공무원 체력학원 ㅄ같다
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작성일 20-03-14 04:08 조회 318회
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주2 주3 이런씩으로 나누어지는데 가르칠거면 빡세가 가르치던가
유명학원이라서 가보니깐 가장 기본적인 바벨 ,바벨봉도없고 원판잡고 스쿼트 원판 점프스쿼트, 맨몸운동 한다
물론 이것도 기록 늘긴늘지 그런데 맨몸운동할거면 체조선수처럼 아크로바틱 극한훈련 하지않는이상
중량운동이 훨씬 더 효과적임 한달정도 다니다 때려치고 헬스장에서 나혼자 운동하다가 추석끝나고
체력무료테스트 측정 하러가니깐 제자리멀리뛰기 275 배근력 212 악력65 싯업 60 왕오달 75개 좌전굴 포기
일케 나왓다 그냥 체력학원은 시험끝나고 측정이나하러가는게 훨씬 더 나은듯
